डॉक्टर समाचार और स्वास्थ्य सलाह – दैनिक देहरादून गूँज

आपका भरोसेमंद स्रोत यहाँ है जब बात डॉक्टरों की खबरों और आसान हेल्थ टिप्स की आती है। हम रोज़ अपडेट लाते हैं ताकि आप बीमारियों से बचें, सही इलाज चुनें और अपने जीवन को बेहतर बनाएं। चाहे नया वैक्सीन हो या किसी बीमारी का अलर्ट, सब कुछ एक जगह मिलेगा।

ताज़ा मेडिकल अपडेट

उत्तरी प्रदेश में इस हफ्ते कई ज़रूरी अपडेट आए हैं। इम्ड ने 47 जिलों में भारी बारिश की रेड अलर्ट जारी कर दी, जिससे जलभराव और बाढ़ का खतरा बढ़ गया है। ऐसे मौसम में डॉक्टरों से तुरंत संपर्क करना चाहिए अगर सांस लेने में तकलीफ या बुखार जैसे लक्षण दिखें।

उपरांत, उत्तर प्रदेश के कई जिलों में हीटवेव अलर्ट आया है। तापमान 41 डिग्री पार कर रहा है, इसलिए हाइड्रेशन और हल्के कपड़े पहनना जरूरी है। डॉक्टरों ने बताया कि अगर सिर दर्द या उल्टी हो तो तुरंत पानी पीकर आराम करें और जरूरत पड़ने पर दवा लेनी चाहिए।

NEET PG 2025 की नई तिथि भी तय हुई है, जिससे मेडिकल छात्रों को तैयारी में बदलाव करना पड़ेगा। इस दौरान कई छात्र तनाव से जूझ रहे हैं, इसलिए मनोवैज्ञानिक सलाह और योगा जैसी तकनीकों का उपयोग फायदेमंद हो सकता है।

घर में आसान हेल्थ टिप्स

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए रोज़ 8‑10 ग्लास पानी पीना चाहिए। अगर आप देहरादून में रहते हैं तो सुबह-सुबह नींबू और शहद मिलाकर पानी पिएँ, इससे हाइड्रेशन बढ़ेगा और पेट साफ रहेगा।

सांस की समस्या वाले लोगों को घर के अंदर धुएं से बचना चाहिए। यदि आप सिगरेट पीते हैं, तो धीरे-धीरे कम करें या पूरी तरह छोड़ दें; डॉक्टरों ने बताया कि इससे फेफड़ों की क्षमता में सुधार आता है और साँस लेने में आसानी रहती है।

डॉक्टर अक्सर कहते हैं कि पर्याप्त नींद शरीर के रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाती है। रोज़ 7‑8 घंटे की नींद लेनी चाहिए, खासकर बच्चों और बुजुर्गों को। अगर सोने में दिक्कत हो तो स्क्रीन टाइम कम करें और आरामदायक बिस्तर चुनें।

खाने-पीने में ध्यान देना भी जरूरी है। हरी सब्जियों, फल और प्रोटीन वाले आहार से शरीर मजबूत रहता है। देहरादून के स्थानीय बाजारों में मिलते ताज़ा फल जैसे जामुन और बेल का सेवन करने से विटामिन C बढ़ता है, जो संक्रमण से बचाता है।

यदि किसी को अचानक बुखार या खांसी हो तो डॉक्टर की सलाह लेना सबसे अच्छा विकल्प है। दवा लेने से पहले डोज़ जांचें और अगर कोई एलर्जी रहे तो डॉक्टर को बताएं। इससे साइड इफ़ेक्ट कम होते हैं।

हमारी वेबसाइट पर रोज़ नई खबरें, विशेषज्ञों के इंटरव्यू और आसान स्वास्थ्य गाइड अपडेट होते रहते हैं। आप चाहें तो अपने सवाल सीधे हमसे पूछ सकते हैं; हमारे पास भरोसेमंद डॉक्टरों की टीम है जो उत्तर देती है। स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें – दैनिक देहरादून गूँज के साथ।